Bližší informace v sekci Aktuální informace ke kurzu Kadiofitness
Sylabus předmětu
Název sportovního odvětví
|
KardiofitnessCardio fitness |
|
Kódy předmětu pro založení |
KTV/0473 |
|
Vyučující |
Doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D. |
|
Cíl předmětu : Cílem kurzu je seznámit studenty s aktivitami kardiofitness, rozšířit vědomosti a dovednosti v oblasti aerobních aktivit včetně nezbytných kompenzačních cvičení a současně vy tvářet základní návyky k pravidelné tělesné aktivitě.
Předpoklady: Zájem o danou tématiku z hlediska získávání teoretických poznatků a praktických dovedností a z nich plynoucí možnost uplatnění v budoucí praxi.
Způsobilosti: Po ukončení kurzu bude student seznámen s aktivitami kardiofitness, v jejichž oblasti obohatí své znalosti a dovednosti. Na základě získaných znalostí a dovedností budě umět vytvářet různé cvičební či tréninkové jednotky kardiofitness. Současně si vytvoří základní návyky k pravidelné tělesné aktivitě, které bude umět uplatnit ve své budoucí praxi.
Objective: The objective of this subject is to make students familiar with cardio fitness activities, broaden their knowledge and skills of aerobic activities including necessary compensation exercises and create basic habits for regular physical activity.
Preconditions: Interest in given topic and getting theoretical knowledge and practical skills and their application in future practice.
Achieved skills: Students will be familiar with cardio fitness activities which broaden their current knowledge and skills. Based on the achieved knowledge and skills they will be able to create various training lessons of cardio fitness. They also create basic habits for regular physical activity which they will be able to apply in their future practice.
|
||
Obsah předmětu Content |
|
|
Témata přednášek: 2. Kardiofitness a správné držení těla. aktivitách posilování při kardiofitness.
Témata seminářů: 1. Správné držení těla. 2. Low impact aerobik. 3. Hi impact aerobik 4. Bosu cardio, bosu core. 5. Body tone. 6. P- class. 7. Cvičení s overbaly. 8. Beach volejbal – herní činnosti – útočné. 9. Beach volejbal – herní činnosti – obranné. 10. Beach volejbal – zdokonalování herních činností. 11. Beach volejbal – hra. 12. Ostatní hry v písku. 13. Cvičení s náčiním (posilovací gumy, činky, bosu)
Lecture topics:
Seminar topics:
|
||
Zápočtové požadavky Credit requirements |
|
|
1. Absolvování kurzu v plném rozsahu. 2. Studenti budou znát aktivity v oblasti kardiofitness a terotické poznatky s ní související. 3. Studenti budou umět vytvořit cvičební lekce či tréninkové jednotky kardiofitness aktivit. 4. Zápočtový test.
|
||
Studijní literatura |
|
|
Základní: BLAHUŠOVÁ, E. Aerobic Proffesional Manual. Praha : Wellness school –Evy Blahušové, 1998. s. 157 HÁJKOVÁ, J. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. Praha : Grada, 2006. 183 s. HAMBRECHTOVÁ, K. Cvičíme s malým míčem. Praha : I. Železný, 2003. 131 s. HAVLÍČKOVÁ, L. Fyziologie tělesné zátěže. Praha : Karolinum, 2003, 203 s. LEPKOVÁ, H., DÝROVÁ, J. Kardiofitness aktivity součást zdravého životního stylu. In Dny sportovní medicíny 6. - 7.11. 2009. Brno, 2009. LEPKOVÁ, H., DÝROVÁ, J. Kardiofitness vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha : Grada, 2008. 189 s. MACH, I. Aerobik od A do Z. Praha : IFAA Czech, s. r. o., 1998. 165 s. MÁČEK, M., MÁČKOVÁ, J. Fyziologie tělesných cvičení. Brno : PdF MU, 1997. 132 s. MUCHOVÁ, M., DÝROVÁ, J., TOMÁNKOVÁ, K. Využití balanční úseče Bossa. Pohyb je život, 2007, roč. 11, č. 2, s. 6-8. SOUMAR, L. Kondice a zdraví. Praha : CASRI, 1996. 176 s. SKOPOVÁ, M., BERÁNKOVÁ, J. Aerobik : kompletní průvodce. Praha : Grada, 2008. 208 s. VLACH, J., PINZÍK, M., TURNEROVÁ, T. Plážový volejbal – hra pre každého. Bratislava : Milan Pinzík, 2010. 122 s.
|